Негативные мысли под контролем. Как избавиться от стыда и беспокойства
Книга "Негативные мысли под контролем. Как избавиться от стыда и беспокойства"
Авторы: Роберт Лихи, Дэвид А. Кларк
Издатель: Питер
Серия: Psychology workbook
Год издания 2025
Страниц: 224
ISBN: 978-5-4461-2329-2
Описание
Проверенный эффективный подход КПТ, который поможет вам разорвать порочный круг повторяющегося негативного мышления Если вы страдаете от тревоги или депрессии, скорее всего, вы также испытываете нежелательные, тревожные и повторяющиеся мысли. Эти негативные мысли часто основаны на гневе, вине, стыде, беспокойстве, унижении, негодовании или сожалении. И чем больше вы пытаетесь получить контроль над этими мыслями, тем больше они, кажется, выходят из-под вашего контроля. Итак, как вы можете вырваться из этой обреченной на провал "ловушки разума" и испытать прочный покой и облегчение? Книга предлагает пошаговую программу, которая поможет вам ориентироваться и эффективно справляться с негативными образцами мышления. Основанное на эффективных стратегиях когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), это практическое руководство описывает трансдиагностический подход к управлению мыслями, которые вызывают ваше эмоциональное расстройство и угрожают вашему психическому здоровью и благополучию. Вы не обречены на жизнь, полную постоянных, хаотичных или тревожных мыслей. Если вы готовы укрыться от бури в своей голове, простые действия помогут вам получить контроль над своими циклами негативного мышления. Вы сможете: • Определить свои собственные ловушки мышления. • Справиться с беспокойством и тревогой. • Остановить навязчивые мысли. • Противостоять стыду и бессмысленным сожалениям. • Освободиться от обиды.
Обновлено: 05.11.2026
Характеристики
- Наименование Негативные мысли под контролем. Как избавиться от стыда и беспокойства
- Категория Книги/Психология/Самооценка и внутренний мир
- Авторы Роберт Лихи, Дэвид А. Кларк
- Издатель Питер
- Год издания 2025
- Всего страниц 224
- Серия Psychology workbook
- ISBN 978-5-4461-2329-2
- Способ получения Доставка, самовывоз
- Тип Книга
- Продавец Читай-город
- Актуальность 05.11.2026
Еще в этой категории
Другие интернет-магазины
